男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。

　　番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

　　锌提高精子质量。锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

　　维生素E保护心血管。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。

第一条 老婆洗澡时要量好水温，抓痒擦背；不得有贪图淫欲之行为。
第二条 老婆血拼时要勇于付款，多所鼓励；不得有不情不愿之行为
第三条 老婆上菜时要赞不绝口，多吃几碗；不得有偏食挑菜之行为。
第四条 老婆睡觉时要炎夏扇风，寒冬暖被；不得有打呼抢被之行为。
第五条 老婆给钱时要含泪感激，省吃俭用；不得有奢侈浪费之行为。
第六条 老婆无聊时要搏命演出，彩衣娱妻；不得有毫无所谓之行为。
第七条 老婆训诫时要两手贴紧，立正站好；不得有心不在焉之行为。
第八条 老婆犯错时要引咎自责，自揽黑锅；不得有连累老婆之行为。
第九条 老婆哀伤时要椎心泣血，悲痛欲绝；不得有面露微笑之行为。
第十一条 老婆不在时要朝思暮想，守身如玉；不得有偷鸡摸狗之行为
第十二条 老婆高兴时要张灯结彩，大肆庆祝；不得有泼洒冷水之行为。
第十三条 老婆失眠时要彻夜陪伴，帮忙数羊；不得有梦见周公之行为。
第十四条 老婆敷脸时要提供方法，以身试法；不得有哈哈大笑之行为!。
第十五条 老婆唱歌时要如沐春风，赞叹不已；不得有忍笑不禁之行为。
第十六条 老婆生气时要跪地求饶，恳求开恩；不得有不理不睬之行为。
第十七条 老婆打老公时要任其蹂躏，谢主隆恩；不得有还手瞪眼之行为。
第十八条 老婆考试时要帮忙读书，圈画重点；不得有事不关己之行为。
第十九条 老婆演讲时要不时点头，深表赞同；不得有顺口反驳之行为
第二十条 老婆审问时要发誓赌咒，以表忠诚；不得有漫不经心之行为。
第二十一条 老婆开车时要温言教导，释其紧张；不得有增其繁扰之行为。
第二十二条 老婆亲亲时要热情有劲，卖力求好，不得有口齿不分之行为。
第二十三条 老婆痛痛时要勤买葡萄，按时热敷；不得有任其疼痛之行为。
第二十四条 老婆临幸时要予取予求，持之以恒；不得有力不从心之行为。
第二十五条 老婆不要时要泪往肚流，自行解决；不得有金钱买卖之行为。
第二十六条 以上条文若与宪法抵触者，中华人民共和国宪法视同无效。

1.记住，真正有气质的淑女，从不玄耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣裳，买过什么珠宝，因她没有自卑感。
2. 最下流的男人，才说女人是非。
3.没有人可以害任何人，除非那个人愿意被对方害。
4.富足是一种心理状况，最富有的是满足的人，富有与金钱并无大的联系。
5.能够爱人与被爱真是太幸福。
6. 忽然觉得一切都索然无味，因为这些东西现在都变得垂手可得。得到的东西一向没有一件是好的。
7.假使有人说他爱我，我并不会多一丝欢欣，除非他的爱可以折现。假使有人说他恨我，我不会担心，太阳明日还是照样升起来，他妈的，花儿不是照样地开，恨我的人可以把他们自己的心吃掉，谁管他。
8.人生在世，谁不受谁的气。
9.无论如何，一个男人对女人最大的尊敬还是求婚，不管那是个怎样的男人，也还是真诚的。
10. 没有人知道另外一个人的心中想什么。谢谢老天我们不知道，幸亏不知道。
11.有几个女人敢说她没靠过色相行事，若然，也未免太过悲哀。
12.太看得起自己的人往往落得叫人看不起。
13.爱一个人就是这样，什么的都包涵，什么都原谅，老觉得对方可爱，长不大、稚气，什么都是可怜的，总是舍不得。当一个男人不再爱它的女人，她哭闹是错，静默也是错，活着呼吸是错，死了还是错。
14.我或许是一个孩子，但我看得真确。有很多事情，要自己去争取的。假如你要一样东西，你要大声说出来，说许多次。不必怕难为情，不用畏首畏尾，放眼去做即可。
15.报复是世界上最痛苦的一件事。聪明人从不报复，他们匆匆离去，从头开始。
16.工夫一学即会，做人却是一辈子的学问，凡事要替别人着想，越会替人家想，越易成事，社会上成功人士多数能照顾到别人的需要。
17.最佳的报复不是仇恨，而是打心底发出的冷淡。
18.为什么人类的记性，有时会这样残忍地好。
19.我有什么要你原谅?我有什么对你不起，要你原谅?每个人都有过去，这过去也是我的一部分，如果你觉得不满，大可以另觅淑女，可是我为什么要你原谅?你的思想混乱得很，女朋友不是处女身，要经过你的伟大原谅才能重新做人，你以为你是谁?
20.我们总是拿我们所有的,去换我们所没有的。
21.我们爱的是一些人,而与之结婚生子的,又是另一些人。　　　　
22.做人凡事要静：静静地来，静静地去，静静努力，静静收获，切忌喧哗。
23.真正属于你的爱情不会叫你痛苦，爱你的人不会叫你患得患失，有人一票就中了头奖，更有人写一本书就成了名。
24.涵养与修养并非虚伪，故意使人难堪并非率直，这里边有很大的差别。
25.有什么好解释的呢？人们只愿意相信他们要相信的一切。
26.别人看轻我，不要紧，一个人只需看重自己即可。
27.被人欺侮了，千万别诉苦抱怨，佯装什么也没发生过，苦事放在心中，过后务必使她也不记得是否害过我，那就最理想。千万别以弱者身分出现，弱者人皆踩之，不要给别人这种机会。
28.见人之际，虚伪一点，嘴角总要朝上，咪咪笑，像我们出去开会，管你心中又苦又酸又涩，脸皮上切勿露出来，若连控制五官的能耐都没有，回家去痛哭，不要出来现世。
29.年轻的时候，人人应该放任一下，纵容自身，偶尔甚至拂袖而去 。因为再乖再听话，人还是要老的，曾经生活过，至低限度也留个回忆，可以微微地笑，暧，阁下真是错过了当时的盛况。
30.我总是在日暮时分，书影与书影之间， 宁静的悲哀里，最想念你.
31.我们的法力随青春逝去，之后就是一个普通人了，谁还在乎我们会否受伤，有无喜乐，现在我们活在一个真实的世界里，做错事要承受后果，我们已经成年，被贬落凡间在红尘中打滚。
32.读书的唯一用途是增加气质，世上确有气质这回事。
33.都会中五官如永远活在春季里的小伙子少说有十五万名，眼睛四处溜达，十八岁至四十八岁的女性均在视野范围，目的在寻开心，倒不一定想占便宜。不过，千万不要叫他们付出过高代价，切忌更进一步谈到任何计划，否则，他们一定即时失踪。
34.不要借钱给别人,不要投资别人生意,不要请别人到公寓住,要学会讲'不'。
35.情场如战场你没有听说过？总有个把人做伤兵，个把人做逃兵，自然有人打胜仗，也有人打败仗，你若怕，就别打。
36.动了真感情的人都会喜怒无常，因付出太多，难免患得患失。
37.所谓做不到，即是爱得不够。
38.至上的爱是什么都不计较。
39.原来真的深爱一个人时候，内心酸涩，什么都说不出来；甜言蜜语，反而说给不相干的人听
40.一个人的本性如何，是无可更改的事实，染缸再大，也改变不了一个人的本质，怪什么社会？
41.我不是不浪漫，那还得看同谁在一起，如果是爱得死心塌地的一个人，只要他在身边，已是乐趣，还管场地是天堂抑或地狱。
42.生活无论如何是靠自己的好，伴侣只不过是志同道合一起上路的那个人，谁不可能背着谁走。
43.记住，讲中文时不要夹杂英语，就算会英文人家也不会把你当作天才，又中又英是十分肤浅做法，要不你全部讲英文、法文、或俄文。 
44.我曾经为自己没有一双好的皮鞋穿而沮丧，直到我遇到一个没有双脚的人。
45.与有妇之夫来往，一律缺乏前途。
46.不争呢，变得无能，一争，便成泼妇。
47.事实上只有在那么年轻的时候才会爱人多过爱已。
48.人各有志,这句话可以解决许多疑难杂症。
49.有几个女子，是因为她们的内在被爱？

50.这个世界有爱，我在车上，你在身边。

1. “当你和一个女人开玩笑时，她能够回应你，这可以引起你的兴趣。”

 

2. “我喜欢能让我不敢越轨的女人。当我做出愚蠢的行为时，如果她能提醒我注意，我会更尊重她。”

 

3. “促使我们努力占据有利地位的，是我们(男人)内心的孩子气。如果你爱的女人能够容忍这一点，就再好不过了。”

 

4. “是的，我承认有时候是我先开始跟妻子吵的。这倒不是我故意和她为难，有时候我已经辛苦地工作了一天，回到家后居然还得忍受这种不幸的爱情。如果她让我平心静气，我就会尊重她。”

 

5. “我喜欢不游戏人生的女人。她的自信说明她一定了解我不知道的事。然后我会告诉自己：‘嘿，她一定是值得我珍惜的。’”

 

6. “如果一个女人总是表现得非常甜蜜和乖巧，就会使人厌烦。”

 

7. “如果男人认为一个女人很愚蠢，就不会那么认真地对待她的关注，因为他根本不尊重她的意见。如果她的确很聪明，而且做事情很有条理，我会觉得自己得到了很有价值的东西。”

 

8. “当你试图去做一件明知错误的事情，并希望逃避惩罚时，如果一个女人说：‘我没有时间去做这种事情’，这可能会引起你的兴趣。当然，还要根据具体情况来定，不过，我喜欢严格恪守自己原则的女人。”

 

9. “我喜欢有种辛辣味道的女人。她不会害怕说出不同的意见，不会害怕告诉我她的想法。她不会一直恭维我，而这会让我保持清醒。”

 

10. “她不会屈服于任何事情。虽然当时我会抱怨，但是我不得不承认，她身上的这一特性确实让我兴致盎然。”

 

11. “我知道自己应该受到某种限制，我喜欢让我不敢越轨的女人。如果一个女人能够得心应手地利用自己的力量，或是敢于大胆地打破现状时，她会显得非常性感。”

 

12. “男人尊重敢于挑战不公正待遇的女人。”

 

13. “我用一种平等的眼光看待女人，因此我喜欢动用我的智力，以一种有趣的方式跟她们较量。我喜欢通过玩笑或幽默向我发起心理较量的女人。这可能是一种十分有趣的较量。”

 

14. “实际上，我喜欢有点脾气的女人，这样的话，我就知道她不允许我利用她。骄傲是性感魅力的表现。”

 

15. “争强好胜的女人能激起性欲。你可以设想她会更疯狂。如果和乖乖女生活在一起，你会担心她回家告诉她妈妈你的所作所为。

1、I won’t let her go without a fight! 我不会轻易放过她的

2、It could happen to anyone./ It happens to anybody./ That happens. 谁都可能会遇到这种情况

3、I’m a laundry virgin.（注意virgin的用法，体会老美说话之鲜活）

4、I hear you. 我知道你要说什么。/ 我懂你的意思了

5、Nothing to see here!这里没什么好看的/看什么看！

6、Hello? Were we at the same table? 有没有搞错？（注意hello的用法，用疑问语气表示“有没有搞错？”）

7、You are so sweet/ that’s so sweet. 你真好。

8、I think it works for me. （work为口语中极其重要的小词）

9、Rachel, you are out of my league（等级，范畴）. 你跟我不是同一类人

10、You are so cute. 你真好/真可爱

11、Given your situation, the options with the greatest chances for

success would be surrogacy. （given表示考虑到的意思；非常简洁好用）

12、Let’s get the exam rolling. 现在开始考试了( get……rolling的用法)

13、Why don’t we give this a try?我们为何不试一下呢

14、Bravo on the hot nanny!为那个性感的保姆喝彩！/赞一下那个性感的保姆！（重点是brave on sth/sb这个句型，表示为……喝彩/赞叹的意思）

15、My way or the highway.不听我的就滚蛋！（很漂亮的习语，压后韵）

16、I planed to go there but something just came up.我本想去那的，但突然有点事情（注意something just came up这个搭配）

17、That’s not the point.这不是关键/问题所在

18、(If) he shows up, we stick with him. 他一出现，我们就跟着他走（着重比较书面英语和标准的口语，表条件的if可以省略）

19、My life flashes before my eyes. 我的过往在我眼前浮现。

20、I have no idea what you have said不知道你在说什么（I don’t have the slightest idea……）“我不知道”不要总说I don’t know，太土了，可以说I have no idea或者I don’t have a clue……

21、Just follow my lead. 听我指挥好了。

22、Good for you！你真不错/好！（老友记中极其常见的赞扬、表扬句型）

23、Let me put it this way, we’re having sex whether you’re here or not. （主要是前半句中put的用法，这里put等于say；极其标准的口语说法）

24、The more I worried about it, the more I couldn’t sleep.（the more……the more……越什么……就什么……；多学点这样的句型举一反三不论对口语还是写作都有帮助）

25、We’re more than happy to give you recommendations.（more han happy等于非常高兴）

26、Rachel, Can you pass me the TV guide? 能把电视报递给我吗?(非常实用的口语句型，叫别人递东西可以引用)

27、Not that it’s your business, but we did go out. （倒不是……不过……典型的绕弯子式美国思维模式）

28、We have to cut our trip short! 我们不得不中断旅行.（cut sth short打断话语；中断某事；）

29、This party stinks/ sucks! （sth sucks意思是什么事情很糟糕）

30、You do the math.你自己来算一下

31、I’m with you 我同意你的观点

32、I was/will be there for you.我支持（过）你！（还记得老友记主题曲最后一句吗）

33、I’m all yours！我全听你的

34、I’ll take care of it. 我会搞定的

35、I would like to propose a toast.（英美电影宴会婚礼场景经典句型；提议为什么事情举杯祝福时用：）

36、Lucky me! 我真走运/幸运！（诺丁山里面出现）

37、Storage rooms give me creeps. 储藏室让我全身冒鸡皮疙瘩。

38、What is with that guy? 那个家伙到底怎么了？

39、Plus, I’m gonna take you out a lot for free dinner. （plus除此之外）

40、we’ve talked about the relationship and stuff.（And stuff诸如此类）

41、Too bad we must return them. 很不幸，我们必须退还它们。（too bad开头来描述一件糟糕的事情）

42、Take my word for it. 相信我

43、Here’s to a lousy Christmas!（here’s to……为……而干杯）

44、I made a fool of myself.

45、To hell with that bitch! 让那婊子见鬼去吧！（咒骂别人的时候，to hell with）

46、The worst part is……最糟糕的是

47、I think I should give it a shot/go!我觉得应该尝试一下！

48、Now you tell me she’s not a knock-out! 你该不会说她不是个美人儿吧！

49、Be good!/be a man/be cool! 要听话/像个男人的样子/冷静点

50、Nice save!好扑救！/打圆场避免失态（来源于足球）

51、Man, you scared the shoot/crap out of me!你把我吓坏了！ Beat the crap out of sb（crap等于shoot，不过要稍微文雅一些；）

52、You did it!你做到了！（或者还可以说I made it! 口语中要注意make, do等小词的运用）

53、Let’s make a deal!我们做笔交易吧。

54、That was close!/close one 好险

55、What if I had the guts to quit my job.（have the guts有种，有勇气）

56、How did it go with Ceria?和Ceria怎么样了？

57、How’s it going?/ how are you doing?你好

58、It’s not like (I did this on purpose).并不是……（又是典型的绕弯子式美国思维了！这句话还可以换成Not that I did this on purpose）

59、How come you are working here? 你怎么在这里工作？(how come=why)

60、I’ll fix it! 我去搞定！

61、Hats off to phoebe. I’d say that you’re a very good competitor. (hats off to向谁脱帽致敬)

62、How long has it been since （you had sex with your gf）? 有多久没做……

63、Forget it!/skip it!/I don’t wanna talk about this any more. 别提了

64、I mean it! 我是认真的！

65、I’m totally over her! 我早就忘了她了！

66、I’m gonna pay for it tonight. 今晚我要付出代价。

67、Where were we?刚才我们谈/做到哪里了？

68、Leave me alone! 别管我/别惹我

69、You have to pick your moments/timing. 你说话得选时机。

70、You started it！你先挑衅的（选自 The Incredibles）

71、Will he know what this is in reference to?他知道是谁打来的吗？

72、Make it three/two.再来一杯/份（和老外一起到酒吧，餐厅点同样东西时的经典用语，言简意赅）

73、That makes two of us. 所见略同

74、Two coffee to go. 两杯咖啡打包。

75、I was trying to reach you all night. 我找了你一晚上。

76、I was wondering/thinking if after work we could grab a cup of coffee？我在想……

77、You bet!当然

78、I’ve been through this!我有经验/我也经历过

79、Did it ever occur to you that I might be that stupid!

80、You really need to hate Julie’s guts.（hate sb''s guts 恨透……）

81、What do you say I buy you a cup of coffee/we go take a walk? 我请你喝杯咖啡怎么样？（what do you say加从句,可用与征求别人意见）

82、Hold it! 打住！

83、Up yours! 去你的

84、I don’t have a clue!我不知道

85、Come on, cut it out! 别闹了~

86、You are nothing like us.你一点都不象我们。It’s nothing like

Hobbit/You guys, this cat is nothing like my grandma’s cat.（nothing like sth表示一点都不像）

87、If you want kids, then kids it is! 如果你想要孩子，那就要吧 Art it is/ two it is !!/ a hundred it is （名词加it is 表示一种不耐烦语气）

88、Mind if I see some identification? 介意我看看证件吗? Mind if I come downstairs with you?

89、It’s between Ross and me. 是我和ross之间的事情

90、I''ll give you a call if anything comes up.

91、I don''t give a/an damn / f*k / shoot / ass... 表示不在乎.

92、The judging stuff has taken a lot out of me.（take a lot out of sb=making sb tired）

93、I asked around. Word is, he deals primarily in arms. （Ocean Eleven）

94、I bet you 20 bucks I can get her to have breakfast with me?

95、Do not rush/push me. 别催我

96、Call it even. 扯平了

97、Not that I know of. 据我所知没有

98、Part of me thinks the kid’s right. 一方面我觉得这孩子没错but another part of me thinks……（选自拯救大兵瑞恩）

99、You fall for it every time. 你每次都要上当

100、Thanks, man! I’m not really into sports.!/ I’m really not into guys.我不太喜欢体育